春节期间大宴小聚不断，让不少人没能摆脱“逢节胖三斤”的“魔咒”，在不知不觉中贴上了“春节膘”。近日，记者走访城区多家健身房，发现有不少市民选择节后减肥，通过加强锻炼，调整好新一年的身体状态。

傍晚时分，在城区的菲瑞健身房内，不少市民一下班就马不停蹄地前来锻炼。有的人选择在有氧区挥汗如雨，有的人选择在无氧区撸铁消耗热量。

市民：“前段时间过年，大鱼大肉，长胖了，夏天要来了，就想着过来锻炼一下，瘦一点，也是为了自己身体健康。”

据工作人员介绍，受今年贺岁电影《热辣滚烫》的影响，节后健身房前来办理年卡和月卡的市民小幅增加。

菲瑞健身教练陈锦：“我们健身房年初八开门后客流量直线上升，前来健身的人流量基本恢复至正常水平，现在每天馆内人流量在50人左右，最近晚上，年轻群体占比更高，男性会员主要集中在器械区进行力量，运动瑜伽慢跑等有氧运动成了不少女性会员的选择。”

在此提醒广大市民，节后运动健身不能急于求成，不管您是在户外还是在室内，运动之前要做好充分的热身准备，一定要根据自己的身体情况循序渐进，控制好运动强度和运动量，要合理休息安排时间，避免过度训练引发的损伤。

菲瑞健身教练颜荣：“春节期间，因为我们身体处于一个放松的状态，如果你高强度的训练会对我们的身体造成一定的伤害，所以我们训练期间不能急要慢慢来，同样在饮食方面我们也要注意调节不要盲目地去节食，一定要在专业的人员指导下去进行，科学合理地去减肥。”

一审：刘洁琼丨二审：蔡晓雅丨三审：刘峰

监制：吴辉兵

作者：陈伟源 侯亚琦（实习）

责编：向佳

来源：攸县融媒体中心

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